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眼睛干涩应该怎么办

女，29岁

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眼睛干涩应该怎么办

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张月美主任医师济宁市中医院

眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。
1、人工泪液滴眼
使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可暂时缓解干涩症状，需遵医嘱选择不含防腐剂的剂型。
2、热敷
用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性。热敷后配合睑缘清洁效果更佳。
3、调整用眼习惯
每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平线10厘米，室内湿度维持在40%-60%可减少泪液蒸发。
4、补充营养素
适量增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，或遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素D滴剂、叶黄素酯片等营养素补充剂。
长期未缓解需排查干燥综合征等全身性疾病，避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水。

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