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脚抽筋主要原因有哪些

女，28岁

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脚抽筋主要原因有哪些

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张越副主任医师沈阳医学院沈洲医院

脚抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、电解质紊乱、下肢血管病变等原因引起。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加乳制品、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙。
2、肌肉疲劳
运动过量或长时间保持固定姿势会导致乳酸堆积，夜间易发痉挛。建议运动后拉伸腓肠肌，局部热敷缓解症状。
3、电解质紊乱
大量出汗或腹泻造成钾、镁流失，可能引发肌肉异常收缩。可适量补充香蕉、深绿色蔬菜，必要时使用门冬氨酸钾镁、氯化钾缓释片等药物。
4、下肢血管病变
可能与下肢静脉曲张、动脉硬化等因素有关，通常伴随下肢水肿、发凉等症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用迈之灵、羟苯磺酸钙等改善循环药物。
建议避免长时间站立或剧烈运动，睡前用温水泡脚促进血液循环，反复发作需排查糖尿病、甲状腺功能异常等系统性疾病。

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