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老年女性骨质疏松吃什么食物比较好

女，65岁 2021-10-26 16:05

病情描述:

老年女性骨质疏松吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2021-10-26 17:04

随年龄地增长，骨质疏松症的患病率会逐渐增加，尤其是绝经后妇女，由于失去雌激素的保护作用，更容易发生骨质疏松症。饮食建议需要多吃高钙食物，如骨汤、虾，适当补充蛋白质，能促进钙的吸收。如牛奶和鸡蛋。碳酸钙是必要时通过药物补钙的首选，容易被人体吸收。还能促进骨骼生长。与药物的分解相一致，如阿仑膦酸盐。注意增加日照时间，补充维生素D和钙的吸收，进行症状的缓解。

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