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颈椎病怎么自我治疗

男，24岁 2021-04-06 20:41

病情描述:

颈椎病怎么自我治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李宏副主任医师北京大学第一医院 2021-04-06 21:31

颈椎病的自治疗，主要是通过改善生活方式，积极的进行锻炼，保持坐姿端正，以达到缓解疼痛的目的，由于颈椎病的病程比较长，常反复发作，容易影响日常的生活，应该保持乐观的心理态度，消除紧张和恐惧，养成良好的生活习惯，避免在床上看书，看电视玩手机，不要长时间的低头。避免受风寒和潮湿，注意颈部的保暖，出汗后不要直接的用冷水冲洗头颈部，平时要加强颈部的锻炼，做一下颈部的保健操，另外要避免颈部的外伤，房子出现颈椎周围的韧带的损伤，增强颈椎的稳定性。

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