2月龄宝宝夜间不睡觉可通过调整喂养节奏、优化睡眠环境、适度安抚活动、建立昼夜节律等方法改善。
1、调整喂养
少量多次喂养避免过饱或饥饿,喂奶后竖抱拍嗝20分钟,减少肠胀气导致的哭闹。
2、环境优化
保持室温22-24℃,使用襁褓包裹增加安全感,夜间使用柔光小夜灯避免强光刺激。
3、适度安抚
白噪音或轻摇可模仿子宫环境,但每次安抚不超过10分钟,避免形成依赖。
4、节律建立
白天增加自然光暴露,夜间减少互动强度,逐步培养昼夜生物钟。
家长需记录宝宝睡眠日志,若持续哭闹伴发热、呕吐需及时儿科就诊,避免自行使用镇静类药物。