权威问答
两胳膊上臂肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
短时间内进行大量上肢运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议减少运动强度，适当热敷并补充水分。
长期伏案工作或睡姿不当会造成肌肉持续紧张。调整桌椅高度，每1小时活动肩颈，使用记忆枕改善睡眠姿势。
重复性动作可能导致肌纤维微损伤，常伴有局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、盐酸乙哌立松片等药物。
神经根受压可能放射至上臂，多伴随颈部僵硬。需通过颈椎MRI确诊，可配合塞来昔布胶囊、甲钴胺片、复方氯唑沙宗片等药物。
日常避免提重物，可进行肩关节环绕运动，若持续1周未缓解或出现麻木需就诊骨科。
2025-09-25
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