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内分泌失调的食疗

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内分泌失调的食疗

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毕叶副主任医师山东省立医院

内分泌失调可通过调整饮食结构改善，推荐适量食用西蓝花、三文鱼、黑豆、核桃等食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、逍遥丸、乌鸡白凤丸、谷维素片等药物。
一、食物
1、西蓝花
含硫化合物有助于调节雌激素代谢，适合甲状腺功能异常或雌激素失衡人群。
2、三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸，可减轻慢性炎症对内分泌系统的干扰。
3、黑豆
植物雌激素大豆异黄酮能双向调节女性激素水平，缓解更年期症状。
4、核桃
亚麻酸和褪黑素前体有助于改善睡眠质量，间接稳定皮质醇节律。
二、药物
1、益母草颗粒
用于气血瘀滞型月经不调，可促进子宫收缩调节月经周期。
2、逍遥丸
疏肝健脾类中成药，对情绪压力导致的肝郁气滞型内分泌紊乱有效。
3、乌鸡白凤丸
补气养血制剂，适用于卵巢功能减退引起的激素分泌不足。
4、谷维素片
调节植物神经功能，改善因自主神经紊乱导致的代谢异常。
饮食调整需配合规律作息和适度运动，严重激素紊乱者应及时就医完善性激素六项等检查。

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