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更年期前兆是什么

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更年期前兆是什么

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冷启刚主任医师山东省立医院

更年期前兆主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，通常由卵巢功能衰退、激素水平波动、自主神经紊乱、心理压力等因素引起。
1、月经紊乱
卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，表现为月经周期缩短或延长、经量增多或减少。可通过激素替代疗法缓解症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片。
2、潮热盗汗
激素水平波动影响体温调节中枢，出现突发性面部潮红、出汗。建议穿着透气衣物，避免辛辣食物，药物可选择盐酸帕罗西汀片、加巴喷丁胶囊、黑升麻提取物。
3、情绪波动
自主神经紊乱导致易怒、焦虑或抑郁。保持规律作息和适度运动有助于改善情绪，必要时遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、米氮平片、黛力新。
4、睡眠障碍
心理压力与激素变化共同影响睡眠质量，表现为入睡困难或早醒。建议睡前避免咖啡因摄入，可尝试冥想放松，药物可用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、褪黑素。
日常建议增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素摄入，每周进行3-5次有氧运动，必要时及时就医评估激素水平。

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