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小腿骨折后如何进行康复训练

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小腿骨折后如何进行康复训练

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申剑主任医师北京医院

小腿骨折后康复训练方法主要有保护性负重训练、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练。
1、保护性负重
早期使用拐杖或助行器进行渐进式负重，从脚尖点地过渡到部分负重，最终实现完全负重，需在医生指导下调整负重比例。
2、关节活动度
拆除固定后立即开始踝关节背屈跖屈训练，逐步增加膝关节屈伸幅度，每日3-4组，每组重复进行15-20次。
3、肌肉力量
重点强化胫骨前肌和腓肠肌群，采用弹力带抗阻训练、直腿抬高、踮脚尖等动作，训练强度以不引起疼痛为限。
4、平衡协调
后期可进行单腿站立、平衡垫训练、上下台阶练习，逐步恢复本体感觉和神经肌肉控制能力。
康复期间应保证充足钙质和维生素D摄入，避免跳跃等冲击性运动，定期复查评估骨折愈合情况。

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