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大姨妈期间可以喝枸杞水吗

女，60岁

病情描述:

大姨妈期间可以喝枸杞水吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

大姨妈期间可以适量喝枸杞水。枸杞具有补血养肝作用，适合经期气血不足的女性，但需注意体质差异与饮用方式。
1、补血作用
枸杞含铁元素和枸杞多糖，有助于改善经期失血导致的轻微贫血，建议每日用量不超过15克。
2、缓解疲劳
枸杞中的甜菜碱可调节能量代谢，对经期乏力症状有缓解作用，可搭配红枣冲泡增强效果。
3、体质禁忌
阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等不适，表现为经血鲜红量多时需减少用量或暂停饮用。
4、饮用方式
建议60℃温水冲泡避免高温破坏有效成分，避免与浓茶同服影响铁吸收，经期腹泻者慎用。
经期饮食宜温忌凉，可搭配适量黑芝麻、红糖等温补食材，如出现明显不适需停止饮用并咨询中医师。

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