神经性头痛可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、肌肉紧张、血管异常、神经功能紊乱等原因引起。
通过深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松缓解紧张情绪,减少因焦虑诱发的头痛发作,无须医疗介入。
采用热敷颈部或针灸太阳穴改善局部血液循环,适用于肌肉收缩性头痛,可配合低频电刺激治疗。
布洛芬可缓解轻中度疼痛,阿米替林用于慢性头痛预防,佐米曲普坦针对血管性发作,需严格遵医嘱使用。
认知行为疗法帮助调整疼痛应对模式,生物反馈训练改善自主神经调节,适用于应激相关的反复发作。
保持规律作息与适度运动有助于减少发作频率,避免摄入含酪胺食物如奶酪,发作期建议记录头痛日记供医生参考。