权威问答
颈椎疼可通过热敷按摩、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼通常由姿势不良、肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋热敷颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适用于因受凉或肌肉紧张导致的疼痛，无须药物干预。
进行颈部前屈后伸、左右侧屈等低强度活动，每天重复进行3-5组。长期伏案工作者建议每小时活动一次颈部。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能与椎间盘突出或小关节紊乱有关，常伴有上肢麻木症状。
医院康复科可采用超声波、牵引等专业治疗。多适用于颈椎曲度变直或神经根受压情况，伴随头晕手麻等症状。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头玩手机，症状持续加重需及时就医排查颈椎病。
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