肌肉疼可能由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、肌炎等原因引起,可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、运动过度
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛,建议减少运动强度,适当拉伸并补充水分。
2、姿势不良
长时间保持错误姿势可能引发肌肉劳损,需调整坐姿站姿,定时活动身体。
3、肌肉拉伤
运动损伤或外力作用可能导致肌纤维撕裂,表现为局部肿胀疼痛,可遵医嘱使用双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物。
4、肌炎
病毒感染或自身免疫疾病可能引发肌肉炎症,常伴有无力感,需进行抗炎治疗,可使用泼尼松、甲氨蝶呤、免疫球蛋白等药物。
日常应注意运动前热身,避免突然剧烈活动,疼痛持续不缓解或伴随发热等症状时应及时就医。