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来月经可以吃蜂蜜水吗

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来月经可以吃蜂蜜水吗

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朱明炜主任医师北京医院

来月经可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水主要有缓解痛经、补充能量、促进排便、舒缓情绪等作用。
1、缓解痛经
蜂蜜含镁元素可帮助放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，适合痛经女性饮用。
2、补充能量
月经期失血可能导致乏力，蜂蜜中葡萄糖和果糖能快速补充体力消耗。
3、促进排便
蜂蜜的润肠作用有助于预防经期便秘，维持肠道正常蠕动功能。
4、舒缓情绪
蜂蜜中的活性成分可能通过调节血清素水平改善经期烦躁、焦虑等情绪波动。
建议选择温水冲泡避免刺激，糖尿病患者及对蜂蜜过敏者应谨慎饮用，经期饮食需保持温热均衡。

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