生了孩子怎么减肚子 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

生了孩子怎么减肚子

女，55岁

病情描述:

生了孩子怎么减肚子

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

产后减肚子可通过合理饮食、适度运动、腹直肌修复及压力管理等方式实现，需结合个体恢复情况循序渐进。
1、合理饮食
增加膳食纤维和优质蛋白摄入，减少精制碳水及高脂食物，少量多餐控制热量。哺乳期需保证营养均衡。
2、适度运动
产后6周后逐步开始低强度有氧运动如散步、瑜伽，配合凯格尔运动强化盆底肌，避免过早进行卷腹等腹部加压动作。
3、腹直肌修复
通过专业评估确认腹直肌分离程度，采用横向呼吸法、核心激活训练等非手术方式改善，分离超过3指需医疗干预。
4、压力管理
保证充足睡眠，通过冥想等方式调节压力激素水平，避免皮质醇升高导致脂肪堆积。
产后减重需避免极端节食，哺乳期每日热量摄入不低于1800千卡，建议咨询营养师制定个性化方案并定期监测体成分变化。

相关问题

相关文章

什么是先天性肺炎，让医生来给您解答

先天性肺炎是指新生儿出生后就出现的肺炎的一些病症。主要是指的在出生后25小时内发生肺炎，引起发病的原因主要与产前感染，产时感染，产后感染所引起，所以要做好预防工作，在发现病症时也要及时的进行治疗。

先天性肺炎很严重，这篇文章来看看你有没有，建议收藏

先天性肺炎比较严重，而且该病并不常见，一般都是因为胎儿的肺部出现了感染导致的，发现后，应该带着孩子去正规的医院，做详细的检查，并且作出相应的治疗，保证疾病可以尽快的恢复，平时也要注意做好防护工作。

什么是喉源性咳嗽

喉源性咳嗽属于一种强烈干咳，通常是因为闻到了一些不良刺激气味而诱发的，通常表现为咽喉痒、咽喉干以及咳嗽无痰等等，给患者带来了严重的精神困扰，需要及早治疗。西医上通常包括一些上气道咳嗽综合征以及咽喉反流性疾病。

低烧可以喂母乳吗

低烧是否可以喂母乳，需根据感冒原因来分析。因受凉等原因所致的普通感冒引起的低烧可以进行哺乳，这类感冒无传染性，喂母乳不会对宝宝造成影响，且母乳中含有大量的抗体，可以增强宝宝的体质。如果是由于感染造成的低烧，比如细菌感染、病毒感染、支原体感染等，不建议进行母乳。产妇因感染低烧时，母乳质量会有所下降，且需抗炎、抗病毒治疗。由于宝宝的抵抗力和自身免疫力相对较低，此时喂奶很容易使细菌、病毒等病原体，或是消炎抗病毒作用的药物成分通过母乳传递给婴儿，影响宝宝的身体健康。

发烧发抖是怎么回事

发烧发抖是细菌或病毒引起肌肉神经兴奋导致的，出现该症状应及时予以退热治疗。身体受到细菌或病毒的感染引起炎症反应，会导致身体持续高热，而高热会引起身体血管收缩，肌肉神经处于兴奋状态，从而引起震颤、抽搐，多表现为发抖发冷。出现发烧发抖症状，可尽快到正规医院化验血常规等相关检查，明确病因后，遵医嘱服用药物治疗，同时服用退烧药物治疗。

热门医生

特色医院

重庆天佑儿童医院

重庆天佑儿童医院

杭州复旦儿童医院

杭州复旦儿童医院

擅长：小儿肺炎、小儿血友病、小儿高血压

合肥天使儿童医院

合肥天使儿童医院

擅长：小儿龋病、小儿乳积、新生儿青紫

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态