权威问答
胳膊腿酸疼可能由运动过量、姿势不良、缺钙、骨关节炎等原因引起，可通过休息调整、补钙、药物治疗等方式缓解。
短时间内剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议减少运动强度，适当热敷按摩促进血液循环。
长期保持固定姿势会造成肌肉劳损。需调整坐姿站姿，每小时活动5-10分钟，配合局部热敷缓解症状。
钙质不足易引起肌肉痉挛和骨骼疼痛。可食用牛奶、豆制品等含钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。
可能与关节退变、肥胖等因素有关，常伴关节僵硬症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，严重时需关节腔注射治疗。
日常注意保暖防寒，避免提重物，症状持续加重或伴红肿发热时应及时就医。
2025-10-11
2025-10-11
