在游泳的时候抽筋了怎么办 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

在游泳的时候抽筋了怎么办

男，44岁

病情描述:

在游泳的时候抽筋了怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

游泳时抽筋可通过拉伸肌肉、调整呼吸、补充电解质、及时上岸等方式缓解。抽筋通常由肌肉疲劳、脱水、电解质失衡、寒冷刺激等原因引起。
1、拉伸肌肉：
立即停止游泳动作，用手抓住抽筋部位反向拉伸，如小腿抽筋可将脚掌向身体方向扳动，持续至痉挛缓解。
2、调整呼吸：
保持仰面漂浮姿势，用未抽筋肢体辅助划水，避免慌乱导致呛水，同时进行深呼吸放松肌肉。
3、补充电解质：
上岸后饮用含钠、钾的运动饮料或淡盐水，预防因大量出汗导致的电解质紊乱引发反复抽筋。
4、及时上岸：
若抽筋持续不缓解或影响行动能力，应尽快寻求救援，避免因肌肉失控导致溺水风险。
游泳前充分热身，运动中定时补充水分，避免空腹或过饱状态下长时间游泳可有效预防抽筋发生。

相关问题

相关文章

桡骨骨折严重吗

桡骨只是出现骨裂或没有移位的轻度骨折，很快就可以治愈，这种骨折不太严重。如果出现粉碎型骨折、开放性骨折、移位明显的骨折时，就比较严重，可能导致功能障碍等。

桡骨骨折的好发人群有哪些

儿童、青少年活泼好动，桡骨骨折高发；老年人骨质疏松，也易出现桡骨骨折是好发人群。

软骨肉瘤会不会遗传

软骨肉瘤的发病可能和遗传因素有关，家族成员有人患有软骨肉瘤，后代患病概率会比没有家族史的人要高。某些罕见遗传病也会增加软骨肉瘤发病风险。

锁骨骨折手术有哪些并发症

锁骨骨折严重的话需要用手术来治疗，而需要了解的是手术会有一些并发症出现，具体并发症包括近的骨与关节损伤、胸膜及肺损伤、臂丛神经损伤、血管损伤、骨折不愈合等。这些并发症会影响生活，因此在手术以后要做好护理工作。

锁骨骨折愈合后两边不一样怎么办

锁骨骨折愈合后两边不一样可通过功能锻炼、物理治疗、佩戴矫正支具、手术治疗、定期复查等方式改善。锁骨骨折愈合后不对称可能与骨折复位不良、愈合过程中骨痂生长不均、肌肉萎缩等因素有关。1、功能锻炼早期进行肩关节被动活动有助于防止关节僵硬，待疼痛缓解后逐步增加主动活动范围。可进行钟摆运动、爬墙训练等，每日重

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：低血压、蓐劳、肺球孢子菌病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：少腹如扇、卵圆孔未闭、慢性腰背痛

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：性障碍、先天愚型、肾母细胞瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态