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什么减肥最快最有效

女，55岁

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什么减肥最快最有效

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朱明炜主任医师北京医院

减肥最快最有效的方法有控制饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗。
1、控制饮食
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入量，有助于减少热量摄入。
2、增加运动
进行有氧运动和力量训练相结合的方式，可以提高代谢率，加速脂肪燃烧。
3、药物治疗
在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物，可以帮助控制食欲或减少脂肪吸收。
4、手术治疗
对于严重肥胖患者，可考虑胃旁路手术或袖状胃切除术等减重手术方式。
减肥过程中要注意营养均衡，避免过度节食，建议在专业医生指导下制定个性化减重方案。

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