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排骨黄豆海带汤的功效

女，58岁

病情描述:

排骨黄豆海带汤的功效

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朱明炜主任医师北京医院

排骨黄豆海带汤富含优质蛋白、矿物质及膳食纤维，具有补充营养、促进骨骼健康、调节甲状腺功能、辅助降压等功效，适合体质虚弱、缺钙或甲状腺功能异常人群适量食用。
1、补充营养
排骨提供动物性优质蛋白和钙质，黄豆含植物蛋白与大豆异黄酮，海带富含碘和褐藻多糖，三者搭配可均衡补充多种营养素。
2、强健骨骼
排骨中的钙磷比例适宜，搭配黄豆的镁元素和海带的维生素K，有助于钙质吸收利用，对预防骨质疏松有一定帮助。
3、调节甲状腺
海带含有的有机碘能促进甲状腺激素合成，适合碘缺乏地区人群食用，但甲亢患者需控制摄入量。
4、辅助降压
海带中的褐藻酸钾和黄豆的钾离子可促进钠盐排泄，膳食纤维有助于调节血脂，对高血压患者具有食疗价值。
建议每周食用2-3次，痛风患者应减少黄豆用量，甲状腺疾病患者需在医生指导下调整海带摄入量，避免与高草酸食物同食影响钙吸收。

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孕妇贫血吃什么好

怀孕的时候出现缺铁性贫血，最好通过食疗进行弥补，因为孕妇最好不要吃药，能够避免吃药就尽量避免，因为药是有副作用的，那么在饮食中，比如说熬粥的时候，可以放一些大枣，大枣是很滋补的食品，对于孕妇贫血有很好的效果。还有就是多吃一些含铁元素比较的食材，比如说菠菜，芹菜，猪肝等等。都是缓解孕妇贫血的症状的最佳食物。

贫血的症状

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