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头发很硬很干燥怎么办

病情描述:

头发很硬很干燥怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈腊梅副主任医师山东省立医院

头发硬且干燥多由护理不当或营养缺乏引起，可通过调整洗护、补充营养、减少热损伤及排查疾病改善。
1、洗护不当
频繁使用强力去油洗发水或水温过高，导致头皮油脂流失，发丝缺水变硬，建议选用温和保湿洗发产品。
2、热损过度
长期高频使用吹风机高温档或卷发棒，破坏毛鳞片结构，使头发干枯粗糙，应降低温度并配合护发精油使用。
3、营养缺乏
体内缺乏维生素B族、优质蛋白及水分，影响毛囊健康，可适量吃鸡蛋、牛奶、坚果及新鲜蔬菜水果来调理。
4、病理因素
甲状腺功能减退或缺铁性贫血可能导致发质改变，常伴乏力、怕冷等症状，需就医检查并在医生指导下用药治疗。
日常注意适度洗头，避免暴晒，梳头时动作轻柔，保持心情舒畅，有助于维持头发柔顺光泽。

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