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髌骨骨折术后怎么锻炼

男，54岁

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髌骨骨折术后怎么锻炼

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

髌骨骨折术后可通过被动活动、主动屈伸、肌力训练、负重行走等方式锻炼。康复过程需循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。
1、被动活动：
术后早期由他人辅助进行膝关节被动屈伸，防止关节僵硬，活动范围以无痛为限。
2、主动屈伸：
疼痛减轻后可尝试主动屈膝练习，仰卧位缓慢屈膝至30-60度，逐渐增加角度。
3、肌力训练：
进行直腿抬高、踝泵运动等股四头肌等长收缩训练，增强下肢肌肉力量。
4、负重行走：
骨折愈合后逐步过渡到部分负重行走，使用拐杖辅助，后期根据恢复情况弃拐。
康复期间需定期复查，结合冰敷、抬高患肢缓解肿胀，饮食注意补充钙质和优质蛋白促进骨骼愈合。

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