一岁两个月宝宝的饮食应以营养均衡、易于消化为主,可安排三餐两点,包括奶类、主食、蔬菜水果、优质蛋白等食物。
1、奶类摄入
每日保证500毫升左右母乳或配方奶,可分2-3次饮用,作为钙和优质蛋白的重要来源。
2、主食搭配
每餐提供适量软米饭、烂面条或馒头等主食,可搭配南瓜、土豆等易消化食材,占总食量一半左右。
3、荤素结合
每天添加1个鸡蛋或50克肉类,鱼肉需去刺,红肉要剁碎;同时搭配胡萝卜、西蓝花等煮软的蔬菜。
4、加餐安排
上下午各安排一次加餐,可选择无糖酸奶、香蕉泥、小米粥等健康零食,避免蜂蜜、坚果等高风险食物。
家长需注意观察宝宝进食后的反应,逐步尝试新食材,保持食物清淡少盐少糖,培养自主进食能力。