睡觉时牙齿咬紧可能与精神压力、牙齿排列异常、颞下颌关节紊乱、睡眠呼吸暂停等因素有关。
1、精神压力
长期焦虑或紧张可能导致夜间磨牙,可通过心理咨询或放松训练缓解症状。
2、牙齿排列异常
咬合不正会促使下颌肌肉过度活动,正畸治疗可改善牙齿排列问题。
3、颞下颌关节紊乱
关节结构异常会引起肌肉代偿性收缩,表现为夜间紧咬牙,需口腔科评估后定制咬合垫。
4、睡眠呼吸暂停
上气道阻塞时人体会通过咬牙维持通气,多导睡眠监测可明确诊断。
建议避免睡前摄入咖啡因,适当进行下颌肌肉放松训练,若症状持续需口腔科就诊。