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成人两三天不大便怎么办

男，41岁

病情描述:

成人两三天不大便怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

成人两三天不大便可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激性食物。
2、增加运动
每天进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳，腹部按摩以顺时针方向重复进行，帮助肠道蠕动。
3、药物治疗
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。乳果糖通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇增加粪便含水量，开塞露刺激直肠排便反射。
4、灌肠
对于顽固性便秘，可在医疗机构进行生理盐水或甘油灌肠，快速清除肠道积便。灌肠可能引起电解质紊乱，不宜频繁使用。
养成定时排便习惯，避免久坐久站。若便秘持续超过1周或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排除器质性疾病。

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