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不吃晚饭会瘦下来吗

女，50岁

病情描述:

不吃晚饭会瘦下来吗

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朱明炜主任医师北京医院

不吃晚饭多数情况下可能帮助减轻体重，但效果因人而异。体重变化主要与热量摄入减少、基础代谢率、饮食习惯改变、长期可持续性等因素有关。
1、热量摄入减少：
减少一餐可能降低每日总热量摄入，短期内可能造成体重下降。
2、基础代谢率：
长期不吃晚饭可能导致基础代谢率降低，反而影响减重效果。
3、饮食习惯改变：
部分人可能因不吃晚饭而在其他时间过度进食，抵消减重效果。
4、长期可持续性：
极端节食方法难以长期坚持，可能引发暴饮暴食等反弹现象。
建议结合均衡饮食和适量运动来健康减重，避免采取极端节食方法。

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