老人血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式解决。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入,每日控制在5克以下;增加富含钾的蔬菜水果摄入;保持规律有氧运动如快走或太极拳;戒烟限酒,避免情绪激动。
遵医嘱使用降压药物,常用钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪。药物选择需考虑合并症和个体差异。
可采用针灸太冲、曲池等穴位,配合决明子、菊花等代茶饮。中医认为高血压与肝阳上亢有关,需平肝潜阳。
建议每日早晚测量血压并记录,就诊时携带记录供医生参考。定期检查心电图、肾功能等靶器官损害情况。
老年高血压患者应注意保暖防跌倒,避免快速体位变化,保持大便通畅。建议低脂低盐饮食,适量补充优质蛋白如鱼肉豆制品。