艾灸后困乏累属于正常现象,可能与气血调动、代谢加快、体质差异、操作时间过长等因素有关。
1. 气血调动
艾灸通过温热刺激促进气血运行,身体能量集中用于修复,可能引起短暂疲劳感,适当休息即可缓解。
2. 代谢加快
局部血液循环加速导致代谢产物增多,可能引发困倦反应,建议艾灸后饮用温水帮助代谢。
3. 体质差异
阳虚或气血不足者更易出现乏力症状,这类人群应缩短单次艾灸时长至15分钟以内。
4. 操作不当
艾灸时间超过30分钟或穴位选择不当可能加重疲劳,需由专业中医师调整灸疗方案。
出现持续24小时以上的严重乏力需就医排查贫血、低血糖等病理因素,日常艾灸后建议保持充足睡眠并补充红枣、山药等健脾食物。