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宝宝鼻塞睡不好缓解的方法有哪些

女，37岁

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宝宝鼻塞睡不好缓解的方法有哪些

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

宝宝鼻塞睡不好可通过调整睡姿、热敷鼻部、生理盐水滴鼻、使用加湿器等方式缓解，通常由鼻腔干燥、感冒、过敏、腺样体肥大等原因引起。
1、调整睡姿
建议家长将宝宝头部垫高15-30度，侧卧睡姿有助于减轻鼻黏膜充血。避免仰卧导致分泌物倒流刺激咽喉。
2、热敷鼻部
家长需用40℃左右温毛巾敷于宝宝鼻梁处，每次3-5分钟，每日重复进行2-3次，促进鼻腔血液循环。
3、生理盐水滴鼻
选择儿童专用生理盐水喷雾或滴剂，每次1-2滴软化分泌物。家长需在喂奶或睡前30分钟操作，避免呛咳。
4、使用加湿器
保持室内湿度在50%-60%，冷雾加湿器更适合婴幼儿。每日更换水并清洁机器，避免滋生细菌。
若鼻塞伴随发热、脓涕或持续超过3天，建议及时儿科就诊排除过敏性鼻炎或呼吸道感染，哺乳期母亲应避免进食易致敏食物。

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