来月经不吃饭能减肥吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

来月经不吃饭能减肥吗

女，55岁

病情描述:

来月经不吃饭能减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

冷启刚主任医师山东省立医院

来月经时不吃饭不能健康减肥，反而可能导致贫血、内分泌紊乱等问题。科学减重需通过均衡饮食、适度运动、规律作息及经期营养补充等方式实现。
1、均衡饮食
经期应增加铁、蛋白质摄入，如瘦肉、菠菜，避免高糖高盐食物，每日热量缺口控制在合理范围内。
2、适度运动
选择经期低强度运动如瑜伽、散步，避免剧烈运动加重身体负担，运动时间不超过60分钟。
3、规律作息
保证7-8小时睡眠有助于调节瘦素水平，避免熬夜导致代谢紊乱影响减重效果。
4、营养补充
经期可适量补充维生素B族、镁剂缓解水肿，必要时遵医嘱使用左旋肉碱等辅助药物。
建议经期保持每日至少1200千卡热量摄入，可食用红枣、牛肉等补血食材，若出现头晕乏力需及时就医评估营养状况。

相关问题

相关文章

哺乳期感冒了能喂奶吗

哺乳期感冒了能不能喂奶是很多妈妈比较关心的问题，其实改如果症状比较轻，而且没有发烧的情况下是可以正常母乳的，还有助于给宝宝提高抗体。不过如果是吃药治疗或者是发热的情况下，最好不要进行母乳喂养，可以使用奶粉代替。

哺乳期染头发对宝宝有什么影响

哺乳期染发对于宝宝影响较大，准妈妈与宝宝长时间接触，会影响宝宝呼吸器官健康，引起打喷嚏、咳嗽等过敏性反应症状。同时，也会间接性影响正常哺乳，染发剂进入到乳汁后会被宝宝吸收，会导致宝宝出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。

断奶有什么好办法不涨

想要断奶，又想避免断奶出现乳房胀痛症状时，可选择自然断奶，包括逐渐减少喂奶次数、缩短单次喂奶时间、减少高蛋白食物的摄取、穿上紧身衣服等；必要时可吃回奶的食物和回奶的药物进行人工断奶。

断奶奶涨可以挤吗

断奶奶胀不建议用手挤，否则会延长奶胀期，要想缓解，可选择喝麦芽山楂水，服用维生素B6，同时奶胀问题严重可考虑回乳药物，不过需在医生指导下，面在断奶期间尽量保持清淡饮食。

西葫芦回奶吗

西葫芦并不具有回奶效果，哺乳期可以多吃一些，因为西葫芦中所含有的维生素和微量元素比较多，可以发挥抗肿瘤的效果，能够提高人体的免疫能力。同时还可以减少便秘，促进新陈代谢，加快肠胃的蠕动，抑制病毒活性。

热门医生

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：继发性痛经、阴道腺病、慢性附件炎

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：宫腔粘连、输卵管狭窄、卵巢冠囊肿

昆明人流医院

昆明人流医院

擅长：胎儿脑积水、横位难产、胎死不下

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态