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腰肌劳损一般多久能好

男，59岁

病情描述:

腰肌劳损一般多久能好

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损一般需要2-4周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、基础疾病等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度肌肉拉伤通常1-2周可缓解，慢性劳损或伴随筋膜炎症可能需1个月以上恢复。
2、治疗方式：
热敷理疗配合非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缩短病程，急性期需短期制动。
3、日常护理：
避免久坐弯腰，睡眠时腰部垫软枕，恢复期可进行游泳、桥式运动等低强度核心训练。
4、基础疾病：
合并腰椎间盘突出或骨质疏松者恢复较慢，需同步治疗原发病，必要时进行冲击波治疗。
建议恢复期间保持适度活动，避免提重物及突然扭转动作，疼痛持续超过6周需复查排除其他脊柱病变。

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