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低血压有哪些食疗方法

男，49岁

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低血压有哪些食疗方法

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

低血压可通过饮食调节、增加水分摄入、适量补充盐分、食用高蛋白食物等方式改善。低血压可能与血容量不足、营养不良、自主神经功能紊乱、内分泌疾病等因素有关。
1、饮食调节
规律进食避免长时间空腹，少食多餐减少餐后低血压风险，适当增加碳水化合物摄入维持血糖稳定。
2、增加水分
每日饮水2000毫升以上可增加血容量，运动前后及时补水，避免利尿饮品如咖啡浓茶。
3、补充盐分
血压偏低时可适量增加食盐摄入至每日6-8克，选择含钠较高的芹菜、茼蒿等蔬菜。
4、高蛋白食物
每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，可搭配动物肝脏等富含维生素B12的食物促进造血功能。
建议选择富含铁元素的菠菜、红肉预防贫血，避免突然改变体位，症状持续需就医排除器质性疾病。

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