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耳石症需要注意什么

女，37岁

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耳石症需要注意什么

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

耳石症患者需注意避免快速头位变化、保证充足睡眠、减少咖啡因摄入、定期进行复位训练，同时可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等药物缓解症状。
1、避免头位变化
突然转头或低头可能诱发眩晕，起床时应缓慢侧身再坐起，避免直接仰卧起坐动作。
2、调整睡眠习惯
睡眠不足会加重前庭系统负担，建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品。
3、控制咖啡因
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激前庭神经，每日摄入量建议不超过200毫克。
4、复位训练
在医生指导下定期进行Epley复位训练，该症状可能与内耳碳酸钙结晶脱落有关，常表现为短暂旋转性眩晕。
饮食可适量补充富含维生素D的鱼类和乳制品，避免高盐饮食，眩晕发作期间应有家属陪同防止跌倒。

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