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糖尿病孕妇饮食注意什么

女，43岁

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糖尿病孕妇饮食注意什么

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病孕妇饮食需注意控制碳水化合物摄入、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维摄入、保证优质蛋白补充，可适量吃燕麦、西蓝花、鸡蛋、苹果等食物，也可遵医嘱使用胰岛素、二甲双胍、格列本脲、阿卡波糖等药物。
1、控制碳水化合物
每日主食量控制在200-250克，优先选择糙米、全麦面包等复合碳水化合物，避免精制糖和甜食，分5-6餐进食以平稳血糖。
2、低升糖指数食物
选择升糖指数低于55的食物如豆类、绿叶蔬菜，烹饪时避免过度加工，搭配蛋白质和健康脂肪可延缓糖分吸收。
3、增加膳食纤维
每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用菌菇、魔芋等食物实现，水溶性膳食纤维有助于改善胰岛素敏感性。
4、优质蛋白补充
选择鱼类、禽肉、大豆等优质蛋白，每日摄入量按每公斤体重1.2-1.5克计算，避免高脂肉类以防体重过快增长。
建议定期监测血糖并记录饮食情况，适当进行散步等低强度运动，出现异常血糖波动时及时联系产科和内分泌科医生调整治疗方案。

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