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喝什么牛奶才能有助于长高

病情描述:

喝什么牛奶才能有助于长高

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

若希望帮助骨骼发育促进长高，可以选择高钙奶、强化维生素D奶、低脂奶、乳清蛋白奶等牛奶，也可遵医嘱补充碳酸钙、维生素D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物。
一、牛奶
高钙奶含有较多钙元素，是骨骼生长的必需营养元素。
二、牛奶
强化维生素D奶中的有效成分能够促进钙质吸收利用。
三、牛奶
低脂奶保留了钙质和蛋白质，可减少脂肪摄入过多带来的健康负担。
四、牛奶
乳清蛋白奶富含优质蛋白，有助于肌肉和骨骼组织的合成代谢。
一、药物
碳酸钙是临床常用的补钙制剂，适用于钙缺乏症的预防和治疗。
二、药物
维生素D3能够调节钙磷代谢，改善骨骼矿化不良的情况。
三、药物
葡萄糖酸钙对胃肠道刺激较小，适合消化功能较弱者补充钙质。
四、药物
乳酸钙具有较好的溶解性，可作为膳食外钙元素的补充来源。
建议搭配适量运动并保证充足睡眠，生长发育期间注意定期监测骨龄和身高变化。

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