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脚踝肿了怎么消肿最快

女，36岁

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脚踝肿了怎么消肿最快

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚踝肿胀可通过抬高患肢、冷敷、加压包扎、药物治疗等方式快速缓解。常见原因包括扭伤、静脉回流障碍、痛风性关节炎、心力衰竭等。
1、抬高患肢
将脚踝抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。适合轻度扭伤或久站导致的肿胀，无须特殊器械，每小时保持15分钟即可。
2、冷敷
急性期48小时内用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15分钟。低温能收缩血管减少渗出，对软组织损伤、韧带拉伤效果显著。
3、加压包扎
使用弹性绷带由足尖向小腿螺旋缠绕，压力需均匀适度。适用于静脉功能不全或术后肿胀，注意观察末梢血液循环。
4、药物治疗
严重肿胀可遵医嘱使用地奥司明片改善微循环，塞来昔布胶囊抗炎镇痛，呋塞米片利尿消肿。需排除药物过敏及肾功能异常。
避免长时间行走或负重，选择低盐高钾饮食，若72小时未缓解或伴发热需排查感染、深静脉血栓等急症。

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