权威问答
宝宝长不高可通过均衡营养、充足睡眠、适当运动、定期体检等方式改善。身高增长缓慢可能与遗传因素、营养不良、生长激素缺乏、慢性疾病等原因有关。
保证蛋白质、钙、维生素D等关键营养素摄入，建议家长每日提供牛奶、鸡蛋、鱼类及深色蔬菜。缺钙可遵医嘱补充葡萄糖酸钙口服溶液，维生素D缺乏可用维生素AD滴剂。
生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，家长需确保3岁以下幼儿每天睡眠12小时以上。睡前避免过度兴奋，创造安静黑暗的睡眠环境。
纵向跳跃类运动如跳绳、篮球有助于刺激骨骼生长，建议家长每天带孩子进行30分钟户外活动。运动后及时补充水分和能量。
每3个月测量身高体重，若持续低于同龄人3个百分位需就医检查。可能与甲状腺功能减退、特发性矮小症等疾病有关，表现为骨龄延迟、生长速率下降等症状。
避免盲目使用增高保健品，若3岁后年增长不足5厘米或明显落后于遗传身高，建议尽早就诊儿童内分泌科评估。
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