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运动后血压高怎么治疗

女，34岁

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运动后血压高怎么治疗

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黄金秀主任医师沧州市人民医院

运动后血压升高可通过调整运动强度、补充水分、放松休息、药物治疗等方式改善。运动后血压升高通常由运动强度过大、脱水、交感神经兴奋、高血压病等原因引起。
1、调整运动强度
剧烈运动会导致血压暂时性升高，建议选择中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。
2、补充水分
运动出汗导致血容量减少可能引发血压波动，运动前后应少量多次补充温水，每次100-200毫升。
3、放松休息
运动后立即测量血压可能偏高，建议静坐休息15-20分钟后再测量，同时进行深呼吸帮助放松。
4、药物治疗
高血压患者运动后血压持续升高可能与疾病控制不佳有关，可遵医嘱使用硝苯地平控释片、美托洛尔缓释片、厄贝沙坦等降压药物。
建议高血压患者运动前做好热身，运动后监测血压变化，若血压持续超过160/100mmHg应及时就医调整治疗方案。

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