练了3个月提肛运动后的好处 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

练了3个月提肛运动后的好处

女，56岁

病情描述:

练了3个月提肛运动后的好处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

坚持提肛运动3个月可改善盆底肌功能、缓解痔疮症状、增强性功能、预防尿失禁。提肛运动主要通过规律收缩肛门周围肌肉群实现效果，适合长期久坐或产后人群。
1、改善盆底肌
通过重复收缩放松动作增强盆底肌力量，有助于缓解因肌肉松弛导致的坠胀感，可配合凯格尔运动强化效果。
2、缓解痔疮
促进肛周血液循环减少静脉淤血，降低痔疮发作概率，轻度痔疮患者可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮栓、太宁复方角菜酸酯栓、普济痔疮栓等药物辅助治疗。
3、增强性功能
提升会阴部肌肉控制力，男性可能改善勃起硬度，女性可能增强性快感，需持续锻炼6个月以上效果更显著。
4、预防尿失禁
强化尿道括约肌控制能力，减少压力性尿失禁发生，产后女性结合生物反馈治疗效果更佳。
建议每日分3组练习，每组15-20次收缩，避免过度用力导致肌肉疲劳，搭配游泳等有氧运动可进一步提升盆底健康。

相关问题

相关文章

黄褐斑中医怎么治

因为黄褐斑出现后往往比较难去除，所以让不少人都感到非常苦恼，而在中医方面还是有治疗黄褐斑的办法的，如果是体内身体较虚弱的患者，可以选择服用中药来调理身体，以此来达到祛斑的效果，如果是皮肤因素导致，患者可以选择熏蒸疗法和针灸疗法治疗。

皮肤黄褐斑挂什么科

皮肤黄褐斑挂什么科，应该是皮肤科，对于此类面部困扰一般采用中医诊治比较靠谱，临床上常用的中药有珍珠母，当归，白芍，茵陈，党参，桃花，白茯苓，白菊花，熟地，女贞子，阿胶，枸杞等，只要按配方熬制服用，渐渐的斑点就会自然淡去直至消失，需要说明的是，中医疗法有一定的疗程，患者不可操之过急。

黄褐斑的危害有哪些

黄褐斑的危害有哪些呢，黄褐斑常常是体内产生疾病的反应，长黄褐斑的人往往都会出现精神不振、月经不调、食欲不振、乳房肿痛、烦躁不安等现象，同时黄褐斑也是内分泌失调和代谢废物淤积体内的一种外在的表现，患者如果长了黄褐斑，同时也表示身体内部也会发生问题。

黄褐斑是什么样的

黄褐斑主要表现为面部对称分布的黄褐色或深褐色斑片，边界清晰但形状不规则。黄褐斑可能与遗传因素、紫外线暴露、激素水平变化、皮肤炎症反应、慢性肝病等因素有关，通常表现为颧骨、前额、上唇等部位出现色素沉着斑块，部分患者可能伴随...

黄褐斑怎么祛斑

患者在出现黄褐斑以后，需要及时进行治疗。可以用苦瓜来敷脸，对脸上的斑点进行淡化。同时也可以多饮用柠檬汁水，对肌肤起到美白的作用。如今通过激光的方法能够有效祛除斑点，但是同时也要注意饮食，多吃维生素丰富的食物，能够让保持皮肤的细腻白嫩。

热门医生

特色医院

南京肛泰中医院

南京肛泰中医院

擅长：放射性直肠炎、小肠腺癌、休息痢

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态