两肋骨中间疼可能由肌肉拉伤、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛等原因引起，可通过休息、抑酸治疗、抗炎药物、心血管评估等方式缓解。

1、肌肉拉伤

剧烈运动或姿势不当可能导致胸肋部肌肉劳损，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷患处并暂停高强度运动，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。

2、胃食管反流

胃酸刺激食管可能引发胸骨后灼痛，常伴反酸嗳气。需避免饱餐和睡前进食，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸护胃药物。

3、肋软骨炎

病毒感染或外伤可能导致肋软骨无菌性炎症，特征为肋骨交界处肿胀压痛。急性期可局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊缓解症状。

4、心绞痛

冠状动脉供血不足时可能出现胸骨后压榨性疼痛，常放射至左肩臂。需立即进行心电图检查，确诊后可含服硝酸甘油片，长期服用阿托伐他汀钙片控制病情。

日常应避免突然转体动作，疼痛持续超过30分钟或伴冷汗呕吐需急诊处理，心血管高危人群建议定期进行运动负荷试验筛查。