权威问答
颈椎痛肌肉紧可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎退变、受凉刺激、颈椎病等原因引起。
使用40℃左右热毛巾敷颈部15分钟，配合拇指按压风池穴、肩井穴，每日重复进行可促进局部血液循环。
避免长时间低头，电脑屏幕调至视线平齐高度，每1小时做颈部后仰、侧屈等舒缓动作，使用符合颈曲的记忆枕。
肌肉劳损可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌松药，神经根型颈椎病可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，急性期疼痛严重者可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。
医院康复科采用超短波、中频电刺激等理疗，配合牵引治疗可减轻椎间盘压力，需专业医师评估后制定方案。
日常避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的枕头，游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌群稳定性，症状持续加重需排查椎间盘突出等器质性病变。
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