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崴脚后正常几天消肿

男，52岁

病情描述:

崴脚后正常几天消肿

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

崴脚后肿胀一般3-7天消退，实际恢复时间受到损伤程度、冰敷时机、制动情况和康复锻炼等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度韧带拉伤肿胀3-5天消退，伴随局部淤青；完全撕裂需2周以上，可能需支具固定。
2、冰敷时机：
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减少炎性渗出。延迟冰敷会延长肿胀期1-2天。
3、制动情况：
早期使用弹性绷带加压包扎，避免负重行走。过早活动会导致肿胀反复。
4、康复锻炼：
消肿后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，促进淋巴回流。肌肉萎缩会延缓恢复1周左右。
建议抬高患肢超过心脏水平，肿胀持续超过10天或出现皮肤发紫需及时骨科就诊。

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