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来例假可以按摩肩颈吗

女，47岁

病情描述:

来例假可以按摩肩颈吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

来例假期间多数情况下可以按摩肩颈，但需注意力度与体质差异。影响因素主要有激素水平波动、血液循环变化、痛经程度、个体敏感度。
1、激素波动：
经期雌激素水平下降可能加重肌肉紧张，轻柔按摩有助于缓解不适，但需避开腰骶部以免刺激子宫收缩。
2、血液循环：
按摩可能促进局部血流，改善经期常见的肩颈僵硬，但凝血功能异常者应避免用力按压防止淤青。
3、痛经程度：
严重痛经时按摩可能分散注意力缓解疼痛，但若伴随头晕乏力需暂停操作并保持平卧休息。
4、个体差异：
体质敏感者可能出现经量增多，建议选择穴位按压而非深层肌肉松解，时间控制在15分钟内。
经期建议选择温和的揉捏手法，避开精油开背等刺激性项目，按摩后饮用温红糖水补充能量。

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