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冬季手凉怎么治疗

女，38岁

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冬季手凉怎么治疗

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

冬季手凉可通过局部保暖、饮食调理、适度运动和药物治疗等方式改善，通常由末梢循环不良、贫血、甲状腺功能减退或雷诺综合征等原因引起。
1、局部保暖
寒冷刺激会导致血管收缩，加重手部冰凉。建议佩戴保暖手套，使用暖手宝或温水浸泡，避免长时间接触低温物体。
2、饮食调理
缺乏铁元素或蛋白质可能影响产热功能。适量摄入牛肉、动物肝脏、菠菜和红枣等食物，有助于改善血液循环和血红蛋白合成。
3、适度运动
久坐不动会减弱肢体末梢血液供应。每天进行手部握拳伸展、慢跑或瑜伽等运动，能促进全身血液循环。
4、药物治疗
雷诺综合征或甲状腺功能减退可能导致顽固性手凉，表现为遇冷后手指苍白青紫。可遵医嘱使用硝苯地平缓释片、阿司匹林肠溶片或左甲状腺素钠片等药物。
持续手凉伴随皮肤颜色改变或麻木疼痛时需就医排查血管病变，日常避免吸烟和摄入过量咖啡因以免加重血管痉挛。

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