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来了月经可以吃橘子吗

病情描述:

来了月经可以吃橘子吗

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李杰副主任医师山东大学齐鲁医院

月经期间可以适量吃橘子，橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解疲劳和促进消化，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、营养补充
橘子含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期身体疲劳感。
2、促进消化
橘子中的膳食纤维有助于改善经期胃肠蠕动减缓导致的腹胀或便秘。
3、注意事项
体质虚寒者过量食用可能加重痛经，建议每日不超过2个，避免空腹食用。
4、替代选择
若对橘子不耐受，可选择苹果、香蕉等温性水果补充营养。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持适度运动有助于缓解不适。

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