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如何预防感冒咳嗽

女，53岁

病情描述:

如何预防感冒咳嗽

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

预防感冒咳嗽可通过增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源、调整生活习惯等方式实现。
1、增强免疫力
规律作息和均衡饮食有助于维持免疫系统功能，适量补充维生素C和锌可提升抵抗力，避免过度疲劳。
2、保持个人卫生
勤洗手、避免用手触摸口鼻眼，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，定期消毒常用物品表面。
3、避免接触传染源
流感季节减少前往人群密集场所，与呼吸道感染者保持距离，必要时佩戴口罩防护。
4、调整生活习惯
保持室内空气流通，注意保暖防寒，适度运动促进血液循环，戒烟限酒减少呼吸道刺激。
建议根据天气变化及时增减衣物，日常可饮用温水或蜂蜜水润喉，出现持续发热或剧烈咳嗽应及时就医。

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