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晚上12点跑步能减肥吗

病情描述:

晚上12点正好有时间想要去跑步，想了解一下晚上12点跑步能够减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

通常来讲，晚上12点跑步可以减肥。具体分析如下：
对身材不满意的爱美人士，一般可以通过运动的方式来减肥，常见的运动一般包括慢跑、打球、跳绳。跑步属于一种有氧运动，适当地跑步能够燃烧体内的糖分，有利于脂肪的代谢，可以起到一定的减肥效果，跑步一般与时间无关，所以晚上12点跑步一般也能减肥，但由于12点身体已经进入睡眠状态，因此不建议爱美者晚上12点跑步。如果爱美人士想要达到减肥效果，也可以通过吸脂术以及光纤溶脂的方式来进行改善。

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