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孕妇前三月营养食谱

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孕妇前三月营养食谱

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冷启刚主任医师山东省立医院

孕妇前三月可以适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 西蓝花
西蓝花富含叶酸和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育和预防便秘。
2. 鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胎儿大脑发育有重要作用。
3. 燕麦
燕麦富含B族维生素和膳食纤维，能缓解孕早期妊娠反应。
4. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富维生素C，有助于铁吸收和增强免疫力。
二、药物
1. 叶酸片
叶酸片可预防胎儿神经管畸形，需在医生指导下服用。
2. 碳酸钙D3片
碳酸钙D3片能补充钙质和维生素D，促进胎儿骨骼发育。
3. 硫酸亚铁片
硫酸亚铁片用于预防和治疗孕期缺铁性贫血。
4. 复合维生素片
复合维生素片可全面补充孕期所需多种维生素和矿物质。
孕早期饮食应少食多餐，避免油腻刺激食物，保持适量运动，定期进行产前检查。

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