脖子低头后面骨头凸起可能与颈椎生理曲度异常、骨质增生、韧带钙化、颈椎间盘突出等因素有关。
1、颈椎曲度异常
长期低头导致颈椎生理曲度变直或反弓,可通过颈椎牵引和康复锻炼改善。
2、骨质增生
颈椎退行性变形成骨刺,表现为局部骨性突起,需配合非甾体抗炎药和物理治疗。
3、韧带钙化
项韧带钙化在颈后形成硬结,建议局部热敷并避免长时间固定姿势。
椎间盘向后突出压迫神经时,可能出现颈部包块伴上肢麻木,需MRI确诊后考虑微创手术。
日常应保持正确坐姿,每小时活动颈部,睡眠时选择合适高度的枕头,若伴随头痛或手臂麻木需及时就诊。