预防痔疮复发可通过调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门锻炼等方式实现。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便,推荐每日食用燕麦、西蓝花、苹果等食物,同时每日饮水不少于1500毫升。
2、规律排便
养成定时排便习惯,每次如厕时间控制在5分钟内,避免用力排便导致肛周静脉压力增高。
3、避免久坐
每小时起身活动5分钟,减轻直肠静脉丛压力,办公时可使用环形坐垫分散肛周受力。
4、肛门锻炼
每日进行提肛运动,收缩肛门3秒后放松,重复10次为一组,每天练习3组可增强括约肌功能。
出现肛门不适时应及时就医,避免自行使用药物,同时注意保持会阴部清洁干燥。