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膝盖错位一下又回来了怎么办

女，35岁

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膝盖错位一下又回来了怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

膝盖错位后自行复位可通过休息制动、冷敷镇痛、支具固定、康复训练等方式处理，通常由外力撞击、韧带松弛、关节结构异常、肌肉力量失衡等原因引起。
1、休息制动
急性期避免膝关节负重活动，使用拐杖辅助行走，减少半月板二次损伤风险。
2、冷敷镇痛
复位后48小时内冰敷患处，每次15分钟间隔2小时，可缓解肿胀疼痛症状。
3、支具固定
佩戴铰链式膝关节支具4-6周，限制异常活动范围，帮助损伤韧带修复。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练，增强股四头肌与腘绳肌力量。
建议完善膝关节MRI检查排除韧带撕裂，日常避免急停变向动作，运动时佩戴护膝预防复发。

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